Vörösfény-terápia: sapkák, sisakok és fésűk

Mi a vörösfény-terápia

A „vörösfény-terápia” az a név, amellyel az üzletekben és a közösségi médiában találkozol. A kutatók lágylézer-terápiának vagy alacsony energiájú fényterápiának hívják. Kis teljesítményű lézerekből vagy LED-ekből származó vörös fényt használ. Nem melegíti és nem égeti a bőrt, és nem az a fajta lézer, amelyet szőrtelenítésre használnak. A legtöbb otthoni hajkezelő eszköz viselhető sapka vagy sisak, vagy fésű, amelyet végighúzol a fejbőrödön.

A hajon tesztelt eszközök kb. 655 nanométeres hullámhosszú vörös fényt használtak.^3,4 A bőrre árult nagy vörösfényes panelek és arcmaszkok más termékek. Hajhullásra nem tesztelték őket ugyanígy, és lehet, hogy nem ugyanazt az adagot juttatják a fejbőrre.

Az elképzelés az, hogy a fény a hajhagymákra hat, a bőr azon apró szerveire, amelyek az egyes hajszálakat növesztik. A vezető elmélet szerint a hajhagyma sejtjei elnyelik a fényt, és több energiát termelnek belőle, ami segíthet, hogy a hajhagymák a növekedési fázisban maradjanak, vagy visszatérjenek oda. Ezt nem bizonyították, és hogy a fényterápia hogyan hat a hajra, nem ismert teljesen.

Amit nem tesz: nem változtat a hormonokon. Az örökletes hajritkulást a DHT nevű hormon hajtja, amely lassan zsugorítja az érzékeny hajhagymákat. A fényterápia nem hat a DHT-ra, és másképp működik, mint a minoxidil vagy a finaszterid, így mellettük is használható.

Mit mutatnak a vizsgálatok

A legjobb bizonyítékok azokból a vizsgálatokból származnak, amelyek a valódi eszközt egy látszateszközzel hasonlították össze. A látszateszköz ugyanúgy néz ki és ugyanolyan érzés használni, de nem adja le a kezelő fényt. Sem a résztvevők, sem a kutatók nem tudták, kinél melyik van. Így kisebb az esélye, hogy a remény vagy a várakozás magyarázza az eredményt.

Lézerfésűk. Egy vizsgálatsorozat 26 héten át tesztelt fésűket örökletes hajritkulásban szenvedő férfiakon és nőkön.¹ Az aktív fésűt használó nőknél négyzetcentiméterenként kb. 20 vastag, pigmentált (terminális) hajszállal lett több, a látszatfésűnél kb. 3-mal. A férfiaknál négyzetcentiméterenként kb. 18–26 ilyen hajszállal lett több, a látszateszköznél kb. 2–9-cel. A hatás nem függött az életkortól, a nemtől vagy a fésű típusától. Egy korábbi, férfiakon végzett fésűvizsgálat ugyanebbe az irányba mutatott.³

Lézersisakok. Kisebb vizsgálatok 16 héten át teszteltek egy sisakot. A valódi sisakot használó férfiaknál 39%-kal nagyobb volt a hajnövekedés, mint a placebosisakot használóknál.⁴ Nőknél a különbség 37% volt.⁵

Egy vizsgálatokat összevonó 2017-es elemzés szerint is jobb volt a fényterápia a placebónál férfiaknál, bár a vizsgálatok nagyon eltértek egymástól.⁶

A vizsgálatoknak korlátai is vannak, és ezeket érdemes ismerned:

• Rövidek voltak, kb. négy-hat hónaposak. Nem tudjuk, hogyan alakulnak az eredmények évek alatt.
• A legtöbb kicsi volt.
• Az eszközöket látszateszközökkel hasonlították össze, nem minoxidillal vagy finaszteriddel, így nem mondják meg, melyik működik jobban.
• Nőknél egy Cochrane-áttekintés a lézerfésűkre vonatkozó bizonyítékokat gyenge minőségűnek ítélte. A nők saját értékelése a javulásról nem volt egyértelműen jobb, mint a látszatfésűnél.⁷

Egyik vizsgálat sem jelzett súlyos mellékhatást.^1,4,5

Hol a helye

A 2017-es európai irányelv az örökletes hajritkulásról a fényterápiát más kezelés kiegészítőjeként javasolja, férfiaknak és nőknek egyaránt.² A „javasolja” egy fokkal gyengébb a legerősebb tanácsánál, amelyet a minoxidilnek és férfiaknál a finaszteridnek ad. Az irányelv a támogatását olyan eszközökre korlátozza, amelyek energiaszintje a vizsgálatokban működött.

Hat hónapnál hosszabb használatra az irányelv nem ad ajánlást.² Egyszerűen fogalmazva: a fényterápiának van némi rövid távú bizonyítéka, de kevesebb, mint a fő gyógyszereknek, és hat hónapon túl nagyon kevés.

Hogyan használd

Minden eszközhöz saját használati rend tartozik: hány perc egy alkalom, és hány alkalom egy héten. A vizsgálatokban a résztvevők hetente többször, minden héten, hónapokon át használták az eszközüket.^1,4 A saját eszközöd útmutatóját kövesd, ne egy másik eszköz használati rendjét.

Néhány általános szempont:

• Tartsd a rendet. Más hajkezelésekhez hasonlóan a hatás lassan épül fel. A rendszeres alkalmak fontosabbak a hosszúaknál, és nem bizonyított, hogy segít, ha gyakrabban használod, mint ahogy az útmutató írja.
• Érd el a fejbőrt. A fénynek a bőrt kell elérnie, nem csak a hajat. A fésűk mozgatás közben szétválasztják a hajat; a sapkáknak szorosan kell a fejen ülniük.
• Védd a szemed. Ne nézz bele a fénybe, és kövesd az útmutató szemvédelmi tanácsait.

Tervezd úgy, hogy kb. hat hónap után ítéled meg az eredményt, ugyanakkor, amikor az irányelv a fő gyógyszereket.² Kezdés előtt fotózd le ugyanazokat a területeket ugyanabban a fényben, és akkor hasonlítsd össze őket.

123456Még kevés látszikÍtéld meg 6 hónap után

Ha hat hónap után segít, dönthetsz úgy, hogy folytatod. Csak tudd, hogy ezen túl kevés a vizsgálati bizonyíték, és nem tudjuk, meddig tart meg az eredmény, ha abbahagyod.

Sapka, sisak vagy fésű

Mind ugyanolyan fényt használ. A különbség főleg abban van, hogyan használod őket.

A sapka akkor illik hozzád, ha olyasmit szeretnél, amit olvasás vagy pihenés közben viselhetsz, és ha a rendszeresség a fő gondod. A fésű minden alkalommal többet kíván, de mozgás közben szétválasztja a hajat, ami segíthet, hogy a fény elérje a fejbőrt. A sapkák általában drágábbak. Bármelyiket választod, a legjobb eszköz az, amelyet valóban használni fogsz, hétről hétre.

Kinek való lehet

A fényterápia akkor lehet neked való, ha:

• már használsz minoxidilt vagy finaszteridet, és szeretnél hozzá valamit
• nem tudsz vagy nem akarsz minoxidilt vagy finaszteridet használni, és elfogadod, hogy a fényterápia önmagában kevésbé alátámasztott
• a hajad ritkul, és nem sima, kopasz területekről tűnt el

Nem helyettesíti a diagnózist. Ha nem tudod, miért ritkul a hajad, először menj orvoshoz. A két fő gyógyszerről a minoxidilről és a finaszteridről szóló cikkeinkben olvashatsz.

Mielőtt veszel egyet

Az otthoni eszközök nem olcsók, és az ígéretek ezen a piacon nagyon eltérőek. Mielőtt fizetsz, ellenőrizd az eszközt e lista alapján:

• Közzétett vizsgálat. Tesztelték ezt az eszközt, vagy egy nagyon hasonlót, látszateszközzel szemben egy közzétett vizsgálatban? Kérd el a hivatkozást, és ellenőrizd a PubMeden.
• A vizsgálatoknak megfelelő fényteljesítmény. Az irányelv csak olyan eszközöket támogat, amelyek energiaszintje a vizsgálatokban hatásosnak bizonyult.² Az eladónak meg kell adnia az eszköz fényteljesítményét, és el kell magyaráznia, hogyan viszonyul ehhez.
• Egyértelmű használati rend. Vásárlás előtt tudnod kell, hány percig tart egy alkalom, hány alkalom kell hetente, és hány hónapig.
• Őszinte ígéretek. Lassú, mérsékelt változásra számíts, kb. hat hónap után megítélve. Légy óvatos az olyan ígéretekkel, mint a „növeszd vissza a hajad 30 nap alatt”, a „mindenkinél működik” vagy a „gyógymód a kopaszságra”.
• Tisztességes visszavételi feltételek. Fizetés előtt olvasd el a visszavételi és garanciális feltételeket, és őrizd meg őket írásban.

Ha a FOLIQ valaha fényterápiás eszközöket árul, azoknak meg kell felelniük ennek a listának, és ez a cikk nem fog változni a kedvükért.

Gyakorlati rutinért lásd: Hogyan használd a vörösfényes eszközt.