Terapia červeným svetlom: čiapky, prilby a hrebene

Čo je terapia červeným svetlom

„Terapia červeným svetlom“ je názov, ktorý uvidíte v obchodoch a na sociálnych sieťach. Výskumníci jej hovoria nízkoúrovňová laserová terapia alebo nízkoúrovňová svetelná terapia. Používa červené svetlo z malých laserov alebo LED diód s nízkym výkonom. Kožu nezahrieva ani nepáli a nie je to laser, aký sa používa na odstraňovanie chĺpkov. Väčšina domácich zariadení na vlasy je čiapka alebo prilba, ktorú si nasadíte, alebo hrebeň, ktorým prechádzate po koži hlavy.

Zariadenia testované na vlasoch používali červené svetlo s vlnovou dĺžkou okolo 655 nanometrov.^3,4 Veľké panely s červeným svetlom a masky na tvár, ktoré sa predávajú na pleť, sú iný druh výrobku. Na vypadávanie vlasov ich takto neskúmali a koži hlavy nemusia dodať rovnakú dávku.

Myšlienka je, že svetlo pôsobí na vlasové folikuly, malé orgány v koži, z ktorých rastie každý vlas. Hlavná teória hovorí, že bunky folikulu svetlo pohltia a vyrobia z neho viac energie. To by mohlo folikulom pomôcť zostať vo fáze rastu alebo sa do nej vrátiť. Dokázané to nie je a ako svetelná terapia na vlasy pôsobí, úplne nevieme.

Hormóny nemení. Dedičné rednutie poháňa hormón DHT, ktorý citlivé folikuly pomaly zmenšuje. Svetelná terapia na DHT nepôsobí a funguje inak než minoxidil či finasterid, preto sa dá používať spolu s nimi.

Čo ukazujú štúdie

Najlepšie dôkazy pochádzajú zo štúdií, ktoré porovnávali skutočné zariadenie s falošným. Falošné zariadenie vyzerá a pôsobí rovnako, ale liečebné svetlo nevydáva. Ani používatelia, ani výskumníci nevedeli, kto má ktoré. Je preto menej pravdepodobné, že výsledky vysvetľuje nádej alebo očakávanie.

Laserové hrebene. Séria štúdií skúšala hrebene u mužov a žien s dedičným rednutím počas 26 týždňov.¹ Ženám so skutočným hrebeňom pribudlo asi 20 hrubých, pigmentovaných (terminálnych) vlasov na štvorcový centimeter, s falošným asi 3. Mužom pribudlo asi 18 až 26 takých vlasov na štvorcový centimeter, s falošným asi 2 až 9. Účinok nezávisel od veku, pohlavia ani modelu hrebeňa. Rovnakým smerom ukazovala aj staršia štúdia hrebeňa u mužov.³

Laserové prilby. Menšie štúdie skúšali prilbu 16 týždňov. Muži so skutočnou prilbou mali o 39 % väčší rast vlasov než muži s placebo prilbou.⁴ U žien bol rozdiel 37 %.⁵

Analýza z roku 2017, ktorá spojila viacero štúdií, tiež zistila, že svetelná terapia je u mužov lepšia než placebo, hoci sa štúdie od seba veľmi líšili.⁶

Štúdie majú aj obmedzenia, o ktorých by ste mali vedieť:

• Boli krátke, asi štyri až šesť mesiacov. Nevieme, ako výsledky vydržia roky.
• Väčšina bola malá.
• Porovnávali zariadenia s falošnými zariadeniami, nie s minoxidilom ani finasteridom, takže nepovedia, čo funguje lepšie.
• U žien hodnotil Cochranov prehľad dôkazy pre laserové hrebene ako nízkej kvality. Vlastné hodnotenie zlepšenia u žien nebolo jasne lepšie než s falošným hrebeňom.⁷

Žiadna zo štúdií neuviedla závažné vedľajšie účinky.^1,4,5

Kam patrí

Európske odporúčania z roku 2017 k dedičnému rednutiu navrhujú svetelnú terapiu ako doplnok k inej liečbe, pre mužov aj ženy.² „Navrhujú“ je o stupeň slabšie než ich najsilnejšia rada, ktorú dávajú minoxidilu a u mužov finasteridu. Podporu navyše obmedzujú na zariadenia s takou úrovňou energie, ktorá v štúdiách fungovala.

Pre používanie dlhšie než šesť mesiacov odporúčania nedávajú žiadnu radu.² Jednoducho povedané: svetelná terapia má isté krátkodobé dôkazy, ale menej než hlavné lieky a za hranicou šiestich mesiacov veľmi málo.

Ako sa používa

Každé zariadenie má vlastný rozpis: koľko minút trvá jedno sedenie a koľko sedení je za týždeň. V štúdiách ľudia používali zariadenia niekoľkokrát týždenne, každý týždeň, celé mesiace.^1,4 Riaďte sa návodom k vášmu zariadeniu, nie rozpisom pre iné.

Pár všeobecných rád:

• Držte sa rozpisu. Ako pri inej liečbe vlasov, účinok sa buduje pomaly. Pravidelnosť je dôležitejšia než dĺžka sedení. Že by pomáhalo používať zariadenie častejšie, než hovorí návod, sa nepreukázalo.
• Dostaňte svetlo ku koži. Svetlo musí dopadnúť na kožu, nie len na vlasy. Hrebeň pri pohybe vlasy rozhŕňa, čiapka má sedieť tesne pri hlave.
• Chráňte si oči. Nepozerajte sa priamo do svetla a dodržiavajte pokyny k ochrane očí v návode.

Výsledok si naplánujte posúdiť asi po šiestich mesiacoch, rovnako ako pri hlavných liekoch.² Pred začiatkom si odfoťte rovnaké miesta v rovnakom svetle a vtedy ich porovnajte.

123456Zatiaľ málo vidnoPosúdiť po 6 mesiacoch

Ak vám po šiestich mesiacoch pomáha, môžete pokračovať. Len vedzte, že za touto hranicou je dôkazov zo štúdií málo a nevieme, ako dlho zisk vydrží, keď prestanete.

Čiapka, prilba, alebo hrebeň

Všetky používajú rovnaký druh svetla. Líšia sa najmä tým, ako sa používajú.

Čiapka sa hodí, ak chcete niečo, čo môžete mať na hlave pri čítaní alebo oddychu, a ak sa najviac bojíte, že rozpis nedodržíte. Hrebeň od vás chce pri každom sedení viac, no pri pohybe rozhŕňa vlasy, čo môže svetlu pomôcť dostať sa ku koži. Čiapky bývajú drahšie. Nech si vyberiete čokoľvek, najlepšie zariadenie je to, ktoré budete naozaj používať týždeň čo týždeň.

Komu sa môže hodiť

Svetelná terapia sa vám môže hodiť, ak:

• už používate minoxidil alebo finasterid a chcete niečo pridať
• minoxidil ani finasterid používať nemôžete alebo nechcete a beriete na vedomie, že samotná svetelná terapia má slabšiu podporu
• vaše vlasy rednú, ale nie sú preč z hladkých, plešatých miest

Diagnózu nenahradí. Ak neviete, prečo vám vlasy rednú, choďte najprv k lekárovi. O dvoch hlavných liekoch si môžete prečítať v našom článku o minoxidile a našom článku o finasteride.

Pred kúpou

Domáce zariadenia nie sú lacné a sľuby na tomto trhu sa veľmi líšia. Pred zaplatením si zariadenie overte podľa tohto zoznamu:

• Zverejnená štúdia. Bolo toto zariadenie alebo veľmi podobné testované proti falošnému zariadeniu v zverejnenej štúdii? Vyžiadajte si odkaz a overte ho na PubMed.
• Svetelný výkon ako v štúdiách. Odporúčania podporujú len zariadenia s úrovňou energie, ktorá v štúdiách fungovala.² Predajca by mal uviesť svetelný výkon zariadenia a vysvetliť, ako sa porovnáva.
• Jasný rozpis. Ešte pred kúpou by ste mali vedieť, koľko minút trvá sedenie, koľko sedení je za týždeň a koľko mesiacov.
• Poctivé sľuby. Očakávajte pomalú, miernu zmenu, posudzovanú asi po šiestich mesiacoch. Dajte si pozor na sľuby ako „vlasy späť za 30 dní“, „funguje každému“ či „liek na plešatosť“.
• Férové podmienky vrátenia. Pred zaplatením si prečítajte podmienky vrátenia a záruku a majte ich písomne.

Ak by FOLIQ niekedy predával svetelné zariadenia, budú musieť spĺňať tento zoznam a tento článok sa kvôli nim nezmení.

Praktický postup nájdete v článku Ako používať prístroj s červeným svetlom.