Ako používať prístroj s červeným svetlom

Najprv si prečítajte článok Terapia červeným svetlom, kde nájdete, čo ukazujú štúdie a čo si overiť pred kúpou prístroja. Tento návod je o tom, ako ho dobre používať.

Nastavte si rozpis, ktorý udržíte

Každý prístroj má vlastný návod: koľko minút trvá sedenie a koľko sedení je za týždeň. Riaďte sa ním. Prístroje v štúdiách sa používali pravidelne celé mesiace: hrebene trikrát týždenne počas 26 týždňov a prilba každý druhý deň počas 16 týždňov.^1,2

Viac neznamená lepšie. Že by pomáhalo používať prístroj častejšie alebo dlhšie, než hovorí návod, sa nepreukázalo.

Najdôležitejšie je nevynechávať týždne. Pomôcť môže:

Pevne určené dni, napríklad pondelok, streda a piatok, zapísané v kalendári.
Spojiť to s niečím, čo už robíte, napríklad s čítaním, podcastom alebo večernými správami.
Mať prístroj na očiach, nabitý a pripravený.

Pred každým sedením

Čisté, suché vlasy a koža hlavy. Oleje, gély, laky a husté krémy môžu svetlo blokovať alebo rozptyľovať. Ak používate minoxidil, najprv použite prístroj a minoxidil naneste potom alebo v inú časť dňa, keď je koža hlavy suchá.
Dajte dole čiapky, sponky a gumičky.
Skontrolujte si kožu hlavy. Ak je spálená od slnka, má vyrážku alebo otvorenú ranku, sedenie vynechajte.

Počas sedenia

Čiapky a prilby. Nasaďte si čiapku tak, aby sedela rovnomerne a tesne pri koži hlavy nad miestom rednutia. Pri dlhých alebo hustých vlasoch ich pod ňou podľa možnosti rozhrňte. Seďte dosť pokojne, aby sa čiapka neposúvala. Väčšina čiapok sa po skončení sedenia sama vypne.

Hrebene. Pomaly prechádzajte hrebeňom po koži hlavy spredu dozadu v prekrývajúcich sa pásoch, aby zuby rozhrnuli vlasy a svetlo dopadlo na kožu. Dodržiavajte čas na jedno miesto podľa návodu. Príliš rýchly pohyb znamená príliš málo svetla.

Oči. Nepozerajte sa do svetiel a nemierte hrebeňom k očiam. Ak návod radí zavrieť oči alebo nosiť ochranu očí, urobte to.

Čo si najprv overiť u lekára

Pred začiatkom sa opýtajte lekára, ak:

máte ochorenie, pri ktorom je vaša koža citlivá na svetlo
užívate liek, ktorý citlivosť na svetlo zvyšuje, napríklad niektoré antibiotiká, lieky na akné alebo na srdce
máte na koži hlavy znamienko alebo škvrnu, ktorá sa zmenila alebo sa nehojí

Ako posúdiť výsledok

Obr. 1 Používanie prístroja s červeným svetlom: pravidelné sedenia a potom férová kontrola asi po šiestich mesiacoch1 štvorček = 1 mesiac

Pred prvým sedením si urobte fotky na sledovanie pokroku a porovnajte ich asi po šiestich mesiacoch, rovnako ako to robia európske odporúčania.³ Zmena je pomalá a v najlepšom prípade mierna. Ak po šiestich mesiacoch pravidelného používania nevidíte nič, je rozumné prestať.

Pre používanie dlhšie než šesť mesiacov odporúčania nedávajú žiadnu radu, pretože za touto hranicou je údajov zo štúdií málo.³ Ak pokračujete, fotografujte sa naďalej každých pár mesiacov, aby ste videli, či prístroj ešte niečo pridáva.

Starostlivosť o prístroj

Vnútro čiapky a zuby hrebeňa utierajte podľa rady výrobcu. Nič elektronické nenamáčajte.
Majte ho nabitý a skladujte ho na suchom mieste.
Zapíšte si záruku a podmienky vrátenia. Ak svetlá prestanú svietiť alebo blikajú, kontaktujte predajcu. Prístroj, ktorý nefunguje správne, nedodá testovanú dávku.