Terapia światłem czerwonym: czepki, kaski i grzebienie

Czym jest terapia światłem czerwonym

„Terapia światłem czerwonym” to nazwa, którą zobaczysz w sklepach i w mediach społecznościowych. Badacze nazywają ją laseroterapią niskoenergetyczną albo fototerapią niskoenergetyczną. Wykorzystuje czerwone światło z małych laserów lub diod LED o niskiej mocy. Nie nagrzewa ani nie parzy skóry i to nie ten rodzaj lasera, którego używa się do usuwania owłosienia. Większość domowych urządzeń do włosów to czepek lub kask, który zakładasz, albo grzebień, którym przesuwasz po skórze głowy.

Urządzenia badane pod kątem włosów używały czerwonego światła o długości fali około 655 nanometrów.^3,4 Duże panele ze światłem czerwonym i maski na twarz sprzedawane do pielęgnacji skóry to inny rodzaj produktu. Nie badano ich w ten sam sposób przy wypadaniu włosów i mogą nie dostarczać skórze głowy tej samej dawki.

Chodzi o to, że światło działa na mieszki włosowe, małe narządy w skórze, z których rośnie każdy włos. Główna teoria mówi, że komórki mieszka pochłaniają światło i wytwarzają dzięki niemu więcej energii. To mogłoby pomóc mieszkom zostać w fazie wzrostu albo do niej wrócić. Nie zostało to udowodnione i nie wiadomo do końca, jak terapia światłem działa na włosy.

Nie zmienia hormonów. Łysienie androgenowe napędza hormon DHT, który powoli zmniejsza wrażliwe mieszki. Terapia światłem nie wpływa na DHT i działa inaczej niż minoksydyl czy finasteryd, więc można ją z nimi łączyć.

Co pokazują badania

Najlepsze dowody pochodzą z badań, które porównywały prawdziwe urządzenie z urządzeniem pozorowanym. Pozorowane urządzenie wygląda i działa tak samo, ale nie emituje światła leczniczego. Ani użytkownicy, ani badacze nie wiedzieli, kto ma które. Dzięki temu mniej prawdopodobne jest, że wyniki wynikają z nadziei lub oczekiwań.

Grzebienie laserowe. Seria badań testowała grzebienie u mężczyzn i kobiet z łysieniem androgenowym przez 26 tygodni.¹ Kobietom z prawdziwym grzebieniem przybyło około 20 grubych, pigmentowanych (terminalnych) włosów na centymetr kwadratowy, wobec około 3 z grzebieniem pozorowanym. Mężczyznom przybyło od około 18 do 26 takich włosów na centymetr kwadratowy, wobec około 2 do 9 z pozorowanym. Efekt nie zależał od wieku, płci ani modelu grzebienia. W tę samą stronę wskazywało wcześniejsze badanie grzebienia u mężczyzn.³

Kaski laserowe. Mniejsze badania testowały kask przez 16 tygodni. Mężczyźni z prawdziwym kaskiem mieli o 39% większy wzrost włosów niż mężczyźni z kaskiem placebo.⁴ U kobiet różnica wyniosła 37%.⁵

Analiza z 2017 roku, która połączyła kilka badań, również wykazała, że terapia światłem działa u mężczyzn lepiej niż placebo, choć badania bardzo się od siebie różniły.⁶

Badania mają też ograniczenia, o których warto wiedzieć:

• Były krótkie, od około czterech do sześciu miesięcy. Nie wiemy, jak wyniki utrzymują się przez lata.
• Większość była mała.
• Porównywały urządzenia z urządzeniami pozorowanymi, a nie z minoksydylem czy finasterydem, więc nie powiedzą, co działa lepiej.
• U kobiet przegląd Cochrane ocenił dowody dla grzebieni laserowych jako niskiej jakości. Własna ocena poprawy u kobiet nie była wyraźnie lepsza niż z grzebieniem pozorowanym.⁷

Żadne z badań nie zgłosiło poważnych działań niepożądanych.^1,4,5

Gdzie się mieści

Europejskie wytyczne z 2017 roku dotyczące łysienia androgenowego sugerują terapię światłem jako dodatek do innego leczenia, dla mężczyzn i kobiet.² „Sugerują” to stopień niżej niż ich najmocniejsza rada, którą dają minoksydylowi i, u mężczyzn, finasterydowi. Wytyczne ograniczają też swoje poparcie do urządzeń o poziomie energii, który działał w badaniach.

Dla stosowania dłużej niż sześć miesięcy wytyczne nie dają żadnego zalecenia.² Mówiąc prosto: terapia światłem ma pewne dowody krótkoterminowe, ale mniej niż główne leki i bardzo mało po sześciu miesiącach.

Jak się ją stosuje

Każde urządzenie ma własny plan: ile minut trwa jedna sesja i ile sesji w tygodniu. W badaniach ludzie używali urządzeń kilka razy w tygodniu, co tydzień, przez miesiące.^1,4 Kieruj się instrukcją swojego urządzenia, a nie planem dla innego.

Kilka ogólnych wskazówek:

• Trzymaj się planu. Jak przy innym leczeniu włosów, efekt narasta powoli. Regularność jest ważniejsza niż długość sesji, a nie wykazano, że częstsze używanie niż w instrukcji pomaga.
• Dotrzyj do skóry. Światło musi dotrzeć do skóry, a nie tylko do włosów. Grzebień rozgarnia włosy w ruchu, czepek powinien przylegać do głowy.
• Chroń oczy. Nie patrz w światło i stosuj się do zaleceń dotyczących ochrony oczu z instrukcji.

Zaplanuj ocenę wyniku po około sześciu miesiącach, tak samo jak przy głównych lekach.² Przed rozpoczęciem zrób zdjęcia tych samych miejsc w tym samym świetle i wtedy je porównaj.

123456Jeszcze mało widaćOceń po 6 miesiącach

Jeśli po sześciu miesiącach pomaga, możesz kontynuować. Pamiętaj tylko, że po tym czasie dowodów z badań jest mało i nie wiemy, jak długo efekt utrzymuje się po przerwaniu.

Czepek, kask czy grzebień

Wszystkie używają tego samego rodzaju światła. Różnią się głównie sposobem użycia.

Czepek pasuje, jeśli chcesz czegoś, co możesz mieć na głowie przy czytaniu czy odpoczynku, i jeśli najbardziej obawiasz się, że nie wytrwasz w planie. Grzebień wymaga od ciebie więcej przy każdej sesji, ale w ruchu rozgarnia włosy, co może pomóc światłu dotrzeć do skóry. Czepki zwykle są droższe. Cokolwiek wybierzesz, najlepsze urządzenie to takie, którego naprawdę będziesz używać tydzień po tygodniu.

Komu może pasować

Terapia światłem może ci pasować, jeśli:

• już stosujesz minoksydyl lub finasteryd i chcesz coś dodać
• nie możesz lub nie chcesz stosować minoksydylu ani finasterydu i akceptujesz, że sama terapia światłem ma słabsze poparcie
• twoje włosy się przerzedzają, ale nie zniknęły z gładkich, łysych miejsc

Nie zastąpi diagnozy. Jeśli nie wiesz, dlaczego włosy ci się przerzedzają, najpierw idź do lekarza. O dwóch głównych lekach przeczytasz w naszym artykule o minoksydylu i naszym artykule o finasterydzie.

Zanim kupisz

Domowe urządzenia nie są tanie, a obietnice na tym rynku bardzo się różnią. Przed zapłatą sprawdź urządzenie według tej listy:

• Opublikowane badanie. Czy to urządzenie albo bardzo podobne było testowane w opublikowanym badaniu z urządzeniem pozorowanym? Poproś o odnośnik i sprawdź go w PubMed.
• Moc światła jak w badaniach. Wytyczne popierają tylko urządzenia o poziomie energii, który działał w badaniach.² Sprzedawca powinien podać moc światła urządzenia i wyjaśnić, jak się ma do badań.
• Jasny plan. Jeszcze przed zakupem musisz wiedzieć, ile minut trwa sesja, ile sesji jest w tygodniu i przez ile miesięcy.
• Uczciwe obietnice. Spodziewaj się powolnej, umiarkowanej zmiany, ocenianej po około sześciu miesiącach. Uważaj na obietnice typu „odzyskaj włosy w 30 dni”, „działa u każdego” czy „lek na łysienie”.
• Uczciwe zasady zwrotu. Przed zapłatą przeczytaj warunki zwrotu i gwarancję i miej je na piśmie.

Jeśli FOLIQ kiedykolwiek będzie sprzedawać urządzenia ze światłem, będą musiały spełniać tę listę, a ten artykuł nie zmieni się, żeby do nich pasować.

Praktyczny plan znajdziesz w artykule Jak używać urządzenia ze światłem czerwonym.