Rozmaringolaj: működik?

Miért beszél róla mindenki

A rozmaringolaj egyszerű üzenettel lett a közösségi média slágere: „ugyanúgy hat, mint a minoxidil, csak mellékhatások nélkül”. Mindenhol olyan videók vannak, amelyeken emberek olajat masszíroznak a fejbőrükbe. Szinte mindegyik ugyanarra a vizsgálatra hivatkozik, kimondva vagy kimondatlanul.

Ezért a rozmaringolaj jó példa arra, hogyan válik egy kis vizsgálat az interneten „ténnyé”. Nézzük meg tehát, mit csinált valójában ez a vizsgálat.

Az egyetlen vizsgálat

2015-ben kutatók 100 örökletes hajritkulásban szenvedő embert sorsoltak két 50 fős csoportba.¹ Az egyik csoport rozmaringolajat, a másik 2%-os minoxidilt használt a fejbőrén. Hat hónapig követték őket, három és hat hónap után ellenőrzéssel.

Amit találtak:

• Három hónap után a hajszálak száma egyik csoportban sem változott.
• Hat hónap után a hajszálak száma mindkét csoportban nőtt, és a csoportok közti különbség statisztikailag nem volt szignifikáns.
• A fejbőr viszketése mindkét csoportban fokozódott, és a minoxidilnél gyakoribb volt.

Első ránézésre ez jó hír a rozmaringnak. Most jöjjön az apró betű.

Mit mondhat el a vizsgálat, és mit nem

A rozmaringot a gyengébb minoxidillal hasonlították össze. Férfiaknál egy nagy vizsgálatban az 5%-os erősség kb. 45%-kal több visszanövést hozott, mint a 2%-os.³ „Nem rosszabb a 2%-osnál” nem ugyanaz, mint olyan jó, mint az a kezelés, amelyet ma a legtöbb férfi használ.

A „nincs szignifikáns különbség” nem azt jelenti, hogy „ugyanaz”. Csoportonként 50 emberrel egy vizsgálat könnyen elszalaszthat egy valódi különbséget. Nem arra tervezték, hogy bizonyítsa a kettő egyenértékűségét.

Nem volt placebocsoport. Egy sima olajat vagy semmit nem használó csoport nélkül nem lehet megmondani, a növekedésből mennyi volt a kezelés érdeme bármelyik csoportban, és mennyi más tényezőé, például annak, hogy a résztvevők jobban ápolták a fejbőrüket.

Nem ismételték meg. Egy kis vizsgálat ok egy nagyobb elvégzésére, nem következtetés. Legutóbbi áttekintésünk szerint egyetlen nagyobb vizsgálat sem erősítette meg.

A részletek számítanak. A vizsgálatban egy konkrét terméket és használati rendet alkalmaztak. Néhány csepp bolti illóolaj vagy egy „rozmaringvizes” spray nem biztos, hogy ugyanaz.

Megéri kipróbálni?

Ha örökletes hajritkulásod van, és a lehető legnagyobb esélyt szeretnéd a hajad megtartására, az erős bizonyítékokkal rendelkező módszerekkel kezdd: minoxidillal és férfiaknál finaszteriddel. Az európai irányelv mindkettőt ajánlja.²

A rozmaringolajnak akkor lehet értelme, ha nem tudsz minoxidilt használni, úgy döntesz, hogy nem szedsz gyógyszert, és elfogadod, hogy a bizonyítékok gyengék. Óvatos használat mellett valószínűleg nem árt. Csak ne hagyd, hogy késleltessen egy működő kezelést, mert az örökletes hajritkulást könnyebb lassítani, mint visszafordítani.

Ha kipróbálod, csináld biztonságosan

A tiszta illóolajok erősek, és irritálhatják vagy érzékennyé tehetik a bőrt.

1. Hígítsd. Tegyél néhány csepp rozmaring-illóolajat egy evőkanál hordozóolajba, például jojoba- vagy mandulaolajba. Soha ne vigyél fel hígítatlan illóolajat a fejbőrödre.
2. Végezz bőrpróbát. Tegyél egy keveset a keverékből az alkarod belső oldalára, és várj 48 órát. Ha bőrpír, viszketés vagy kiütés jelenik meg, ne használd.
3. Vidd fel a fejbőrödre, finoman masszírozd be, és néhány óra múlva vagy másnap reggel mosd le.
4. Vigyázz a szemedre, és használat után moss kezet.
5. Légy következetes és türelmes. A vizsgálatban három hónap után semmi sem változott. Hat hónap után ítéld meg, a változásról készült fotók alapján.

Ne használd a rozmaringolajat sérült, leégett vagy gyulladt bőrön. Előbb kérdezd meg az orvost vagy a gyógyszerészt, ha terhes vagy, szoptatsz, epilepsziás vagy, érzékeny a bőröd, vagy allergiás vagy.

Ha minoxidilt is használsz, ne keverd össze őket. A minoxidilt tiszta, száraz fejbőrre vidd fel, az olajat pedig a nap más szakában használd, hogy ne akadályozza a minoxidil bejutását a bőrbe.