Rozmarínový olej: funguje?

Prečo o ňom hovoria všetci

Rozmarínový olej sa na sociálnych sieťach rozšíril s jednoduchým odkazom: „funguje rovnako ako minoxidil, ale bez vedľajších účinkov.“ Videá ľudí, ktorí si vmasírovávajú olej do kože hlavy, sú všade. Takmer každé z nich sa priamo či nepriamo odvoláva na tú istú štúdiu.

Rozmarínový olej je preto dobrým príkladom, ako sa z jednej malej štúdie na internete stane „fakt“. Pozrime sa teda, čo štúdia naozaj robila.

Jediná štúdia

V roku 2015 výskumníci náhodne rozdelili 100 ľudí s dedičným rednutím do dvoch skupín po 50.¹ Jedna skupina používala na kožu hlavy rozmarínový olej, druhá 2 % minoxidil. Sledovali ich šesť mesiacov s kontrolami po troch a po šiestich mesiacoch.

Čo zistili:

• Po troch mesiacoch sa počet vlasov nezmenil v žiadnej skupine.
• Po šiestich mesiacoch počet vlasov stúpol v oboch skupinách a rozdiel medzi skupinami nebol štatisticky významný.
• Svrbenie kože hlavy sa zvýšilo v oboch skupinách a s minoxidilom bolo častejšie.

Na prvý pohľad to pre rozmarín znie ako dobrá správa. Teraz drobné písmo.

Čo štúdia povedať vie a čo nie

Porovnávala rozmarín so slabším minoxidilom. U mužov dala 5 % sila vo veľkej štúdii asi o 45 % viac dorastania než 2 %.³ Byť „nie horší než 2 %“ nie je to isté ako byť rovnako dobrý ako liečba, ktorú dnes používa väčšina mužov.

„Žiadny významný rozdiel“ neznamená „rovnaké“. S 50 ľuďmi v skupine môže štúdia skutočný rozdiel ľahko prehliadnuť. Nebola navrhnutá tak, aby dokázala, že sú obe rovnocenné.

Nemala skupinu s placebom. Bez skupiny, ktorá by používala obyčajný olej alebo nič, nevieme povedať, koľko zo zisku v ktorejkoľvek skupine spôsobila liečba a koľko iné veci, napríklad to, že sa ľudia v štúdii lepšie starali o kožu hlavy.

Nikto ju nezopakoval. Jedna malá štúdia je dôvod urobiť väčšiu, nie záver. Pri našej poslednej kontrole ju žiadna väčšia štúdia nepotvrdila.

Na detailoch záleží. Štúdia používala konkrétny výrobok a postup. Pár kvapiek éterického oleja z obchodu alebo sprej s „rozmarínovou vodou“ nemusí byť to isté.

Oplatí sa to skúsiť?

Ak máte dedičné rednutie a chcete čo najväčšiu šancu vlasy si udržať, začnite liečbou so silnými dôkazmi: minoxidilom a u mužov finasteridom. Európske odporúčania odporúčajú oba.²

Rozmarínový olej môže dávať zmysel, ak minoxidil používať nemôžete, rozhodli ste sa proti liekom a beriete na vedomie, že dôkazy sú slabé. Pri opatrnom používaní pravdepodobne neuškodí. Len nedovoľte, aby oddialil liečbu, ktorá funguje, pretože dedičné rednutie je ľahšie spomaliť než zvrátiť.

Ak to skúsite, robte to bezpečne

Čisté éterické oleje sú silné a môžu kožu podráždiť alebo vyvolať citlivosť.

1. Rieďte ho. Zmiešajte pár kvapiek rozmarínového éterického oleja s lyžicou nosného oleja, napríklad jojobového alebo mandľového. Nikdy nenanášajte na kožu hlavy neriedený éterický olej.
2. Urobte test na koži. Naneste trochu zmesi na vnútornú stranu predlaktia a počkajte 48 hodín. Ak sa objaví začervenanie, svrbenie alebo vyrážka, nepoužívajte ho.
3. Naneste na kožu hlavy, jemne vmasírujte a po pár hodinách alebo na druhé ráno vymyte.
4. Chráňte si oči a po použití si umyte ruky.
5. Buďte vytrvalí a trpezliví. V štúdii sa po troch mesiacoch nezmenilo nič. Posúďte ho po šiestich, podľa fotiek pokroku.

Nepoužívajte rozmarínový olej na porušenú, spálenú alebo zapálenú kožu. Ak ste tehotná alebo dojčíte, máte epilepsiu, citlivú pokožku alebo alergie, opýtajte sa najprv lekára alebo lekárnika.

Ak používate aj minoxidil, nemiešajte ich. Minoxidil naneste na čistú, suchú kožu hlavy a olej používajte v inú časť dňa, aby olej nebránil minoxidilu dostať sa do kože.